8 (901) 857-01-63
Мышечная боль - обычное дело после первой тренировки. Так люди думали раньше, когда не было разумного подхода к физическим нагрузкам. Сейчас, в ХХI веке, в мире, где царят велнес-технологии, тренировки приветствуются без боли. Боль после нагрузки – это ни хорошо и ни плохо! Это реакция организма на новизну, так называемая, адаптация. Кому-то эта боль хорошо знакома и даже приятна. Но большинство людей боятся боли после занятий, получив однажды неприятный опыт.

Хорошие новости: во-первых, можно тренироваться без боли, во-вторых, тренировки без боли – очень эффективны, в-третьих, наши инструкторы умеют тренировать без боли, в-четвертых, если боль в мышцах после занятия все же есть – ее можно существенно уменьшить.
Как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах.

Избавиться от сильных болей после тренировки можно с помощью растягивания и расслабления мышц. После мышечной нагрузки необходимо помочь мышцам восстановиться, этому способствуют мягкие растягивания и приемы мио-фасциального расслабления.

Так же, облегчит боль - массаж. Он помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой тренировки. Не зря профессиональные массажисты предлагают расслабляющий и восстановительный массаж.

Отличный совет, как облегчить боль после тренировки – ванна с соленой водой. Наберите в ванну теплую воду и добавьте морскую или просто пищевую соль.
Боли в мышцах после тренировки