Блог центра практик «CURIUM»

Да, здравствует Zumba!

Zumba это, своего рода, фитнес вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с хореографией. Здесь не нужно заучивать сложные связки, напротив, вы постоянно следуете за инструктором, ваше тело начинает привыкать к новым движениям и танцевать становится очень легко. И это позволяет проработать все группы мышц.

Это не только весело, но и очень полезно! Ведь это еще и уникальная жиросжигающая тренировка, за одно занятие Zumba Fitness теряется от 600 до 800 ккал!!! Zumba - это кардиотренировка, которая поможет улучшить работу сердечно сосудистой системы.

Еще одна сторона Zumba - это эмоциональная разрядка, выражение эмоций в полном объеме, раскрепощение и освобождение от накопленных негативных эмоций, повышение самооценки и уверенности в себе. Можно ощущать себя комфортно на разных танцевальных мероприятиях, ведь Zumba это еще и отличная танцевальная база!

Зумба прорабатывает все группы мышц, даже если до этого вы никогда не занимались спортом. Zumba – это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино и хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Уверяем: справится любой человек, даже если он никогда не занимался чем- то подобным. Zumba зовет!

Zumba подходит людям, которые ведут малоподвижный образа жизни и одновременно людям, которые любят движение. Также эта тренировка будет интересна людям которые устали от тренажерного зала.
На Zumba можно:

- танцевать, даже если совсем не умеешь;

- отрываться, если нет времени на вечеринки;

- сбрасывать негатив;

- тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.

Преимущества занятий Zumba:

1. Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.

2. Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.

3. Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом).

4. Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.

5. Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.

6. Благодаря Zumba, Вы осваиваете базовые движения разных танцевальных направлений, что позволяет Вам освоить в дальнейшем любое танцевальное направление!

Zumba может вас без труда привести в отличную физическую форму не изнуряя свое тело в тренажерном зале, а весело и без напряжения! Вы также сможете найти друзей, ведь Zumba это вечеринка, где вы танцуете в дружной и веселой компании!

Приглашаем на наши занятия Зумбой для похудения, переходите по ссылке и записывайтесь сейчас https://curium96.ru/dances