Этот танец помимо чисто физической нагрузки, заботится также и о женском здоровье.
Польза танца живота:
1) Укрепление органов малого таза и брюшного пресса. Круговые движения и тряска живота во время восточного танца сродни самомассажу органов малого таза, благодаря чему происходит профилактика застойных явлений, рассасывание спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения, восстановление женского цикла;
2) Танец живота оказывает общеукрепляющее воздействие на мышцы спины. Движения заставляют работать все отделы позвоночника. Благодаря этому исчезают боли и усталость в шейном и грудном отделе позвоночника;
3) Профилактика варикозного расширения вен. Танец обеспечивает правильную нагрузку на ноги;
4) Лифтинг эффект - благодаря тряскам и быстрым движениям происходит лимфодренаж - кожа становится более упругой и уходит целлюлит;
5) Улучшение вестибулярного аппарата и координации движений. В танце присутствуют вращения и другие движения, которые тренируют вестибулярный аппарат и учат ориентироваться в пространстве, улучшается реакция;
6) Освобождение от стрессов и внутренних комплексов. Танец живота прекрасно раскрепощает женщину и борется с её внутренними комплексами;
8) Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как танец-это отличная кардио-тренировка;
9) Во время танца происходит активное жиросжигание. Это позволяет за один час сжечь более 500 ккал.
10) Альтернатива тренажерного зала. Тело получает хорошую нагрузку на все группы мышц.
Таким образом, восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. Это, в свою очередь, положительно влияет на внешний вид женщины.
Танец живота не имеет возрастных ограничений. Не важно какой Вы комплекции и насколько Ваше тело гибкое. Начав осваивать восточный танец, Вы быстро овладеете своим телом. Основные движения танца достаточно просты, чтобы быть понятыми даже для начинающих!
Противопоказания:
- грыжа;
- травмы опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности;
- сложная протекающая беременность, если врач запрещает любые виды нагрузок;
Танец живота является один из самых безопасных видов танца, а также одним из самых полезных для женщин.