Частые вопросы

Перед тренировкой мы рекомендуем не есть за 2-3 часа, чтобы избежать дискомфорта во время занятий. Это поможет вашему организму сосредоточиться на физической активности. Также перед началом тренировки обязательно выпейте стакан тёплой воды. Это поможет вам поддерживать водный баланс и улучшить общую производительность. После завершения тренировки старайтесь не есть в течение 20 минут. Это время необходимо для того, чтобы ваш организм восстановился и подготовился к приему пищи. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете максимально эффективно использовать тренировки и поддерживать здоровье!

Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому важно учитывать ваши физические возможности, уровень подготовки, цели и любые медицинские показания. При разработке программы тренировок мы будем опираться на ваши личные предпочтения и образ жизни. Это позволит сделать занятия более комфортными и эффективными. Мы также будем регулярно оценивать ваш прогресс и вносить необходимые коррективы в программу, чтобы обеспечить оптимальные результаты и избежать травм.

Вот несколько изменений, которые можно заметить всего через 4 недели регулярных тренировок: 1. Улучшение осанки. Спина становится более прямой, а плечи расправленными. 2. Ярче выраженные контуры тела. Мышцы становятся более рельефными и подтянутыми. 3. Повышение гибкости. Движения становятся более свободными и лёгкими. 4. Снижение болей в спине и шее. Напряжение уходит, тело начинает работать в гармонии. 5. Прилив энергии и уверенности. Вы почувствуете себя более энергичным и уверенным в себе.

Однозначно! Пилатес подходит всем тем (вне зависимости от пола и возраста), чья цель – улучшение здоровья, качества жизни и настроения! Наши опытные педагоги составят программу тренировок, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося. Ничего не бойтесь!