МФР + Стретчинг в Екатеринбурге

  • Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления абсолютно всех зон тела
  • Первое занятие за 500р вместо 900р
  • Сертифицированные тренера
  • Быстрый результат
Записаться на тренировку

МФР + Стретчинг

Это тренировка «два в одном», в ней соединены сразу два направления фитнеса – МФР (миофасциальный релиз) и стретчинг.

Активное динамическое и статическое растягивание мышц происходит после их проминания с использованием специального дополнительного оборудования: массажные роллы и мячики с различной поверхностью.

Что такое МФР

МФР (миофасциальный релиз) — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

 

Какие проблемы решает МФР?

Легкое комфортное движение возможно только благодаря свободным фасциям. Если они слиплись – о здоровом теле мечтать не приходится, поскольку движение сопровождается болями.

Направленное давление роллом на мышцы физически расклеивает фасции и позволяет им нормально и физиологично выполнять свои функции.

С помощью МФР мышцы расслабляются, снимается лишнее напряжение и уменьшаются болевые ощущения, которые возникают в результате микротравм и гипертонуса мышц после тренировок.

 

 

ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 500 РУБЛЕЙ!
Записаться

Что такое Стретчинг?

Стретчинг – это комплекс упражнений на растягивание, направленных на улучшение гибкости и подвижности суставов. Растягивания чередуются с расслаблением различных групп мышц.

Организуя мышечную деятельность определенным образом, стретчинг повышает двигательную активность суставов и способствует ускорению восстановительных процессов при травмах и заболеваниях.

Какие проблемы решает «Стретчинг»?

С помощью стретчинга можно улучшить свою гибкость — увеличить максимальные амплитуды работы суставов. Хорошая гибкость помогает людям избегать бытовых травм, свободно двигаться, быть функциональными, выполнять любую физическую работу без боли и дискомфорта в мышцах, суставах и позвоночнике.

Кроме того, стретчинг помогает увеличить подвижность суставов и устранить мышечные спазмы. Занятия полезны как для людей, работающих в офисе и пребывающих большую часть дня в положении сидя, так и для физически активных спортсменов.

Специалисты по физической реабилитации утверждают, что стретчинг является отличной профилактикой варикоза, так как повышается эластичность тканей, а работающие, как помпа, мышцы благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшая обмен веществ в тканях и ускоряя лимфоток.

 

Основные задачи Стретчинга

Задачи стретчинга – постепенное увеличение амплитуды движений и улучшение питания мышц и суставов.

Увеличивается эластичность мышечных волокон и соединительных тканей, они лучше снабжаются кровью и получают больше питания.

Растяжка помогает визуально вытянуть мышцы, что делает фигуру красивой и утонченной.
Улучшается подвижность всего тела и амплитуда движений в суставах, и как результат: походка – легче, а движения – грациознее.

Приходите на первое пробное занятие и узнайте как правильно заниматься Стретчингом для здоровья и красоты!

Польза совместной тренировки МФР+Stretching:

  • Уходит напряжение после интенсивных занятий
  • Уходит боль и зажимы во всем теле
  • Мягко разогреваются и готовятся мышцы к нагрузкам. Они растягиваются, становятся крепкими и пластичными
  • Восстанавливается подвижность суставов
  • Уходит лишний вес, отеки
  • Кожа становится упругой и эластичной
  • Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым
  • Повышается работоспособность организма
  • Происходит общее расслабление организма
  • Улучшается кровообращение в мышцах и фасциях
Станьте частью центра «Curium» и добейтесь невероятных результатов!

Запишитесь на первое пробное занятие за 500р вместо 900р

Мы свяжемся с вами в течение 5 минут и подберем дату

    Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Стретчинг — популярное фитнес-направление, занятие которым не требует подготовки. Активность подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Студия CURIUM в центре Екатеринбурга предлагает освоить технику стретчинга для начинающих.

    Занятия стретчингом

    Стретчинг — техника, выполнение которой оказывает нагрузку на разные группы мышц. Тренировка позволяет предотвратить проблемы, возникающие при малоподвижном образе жизни. Гимнастика избавит от напряжения и усталости. Умеренная нагрузка на разные виды мышц поможет повысить тонус, активизировать процессы жиросжигания. Растяжка — обязательный элемент до и после тренировки. За счет этого обеспечивается тонус мышц, эффект похудения.

    Как проходит МФР тренировка

    Стретчинг — самое доступное направление физической активности. Различают следующие виды:

    • статический;
    • динамический;
    • баллистический.

    В базовом комплексе отсутствуют сложные элементы, выполнение которых требует соблюдения инструкций, контроля наставника. Занятие эффективно помогает расслабиться, избавиться от мышечного напряжения. Для тренировок потребуется коврик, свободная одежда. Тренировка доступна спортсменам разных возрастов. Тренер подберет упражнения, формат тренировок. Взрослые, с сидячим образом жизни, должны уделять внимание упражнениям для поясничной зоны.

    Польза МФР для похудения

    Упражнения расслабляют мышц, оказывают положительное влияние на самочувствие. Польза от регулярных тренировок:

    • обретение гибкости;
    • повышение выносливости;
    • улучшение психоэмоционального состояния;
    • возможность увеличения силовых нагрузок без ущерба для здоровья;
    • эффект расслабления;
    • избавление от стрессов;
    • улучшение функционирования всех систем, в т.ч. кровеносной и лимфатической;
    • коррекция фигуры, обретение стройности, снижение веса.

    Записаться на стретчинг, МФР для спины и похудения в Екатеринбурге можно по телефону. Тренер подберет комплекс упражнений для начинающих и опытных спортсменов.

    Частые вопросы

    Каковы преимущества МФР для восстановления?
    МФР способствует уменьшению мышечного напряжения, улучшает кровоснабжение, ускоряет восстановление после тренировок и снижает уровень молочной кислоты в мышцах. Это помогает легче переносить физические нагрузки и повышает общую работоспособность.
    Что такое функциональный тренинг и TRX?
    Функциональный тренинг — это тренировки, направленные на улучшение общей функциональности тела и повышение эффективности выполнения повседневных задач. TRX — система тренировок с использованием специальных подвесных петелей, ориентированная на развитие силы, гибкости и баланса.
    Контакты
    • Адрес:
      г. Екатеринбург ул. Декабристов, 83Б
    • Часы работы:
      Пн-Вс с 09:00 - 21:00
    • Телефон: