Персональные тренировки на реформере «BALANCED BODY Contrology Cadillac» в CURIUM

Пилатес на реформере — отличный способ поддерживать физическую форму. Основное отличие тренировки от обычной заключается в наличии специального тренажера-реформера. Специальная платформа Reformer, оснащенная петлями для рук и ног, приводится в движение в результате перемещения в пространстве верхних и нижних конечностей. Важным требованием при выполнении упражнений является сохранение стабильности платформы, за счет чего обеспечивается эффективная проработка разных групп мышц. Записаться на тренировку с тренером в студии CURIUM в центре Екатеринбурга можно по телефону. Менеджер проконсультирует по вопросам, назовет цены на пилатес на реформере.

Особенности занятий пилатеса на реформере

В студии есть современные реформеры, которые позволяют соблюдать принципы системы пилатес. Занятия на незакрепленной платформе требуют приложения дополнительных усилий, за счет этого обеспечивается проработка глубоких мышц. Отличие реформера от стандартных тренажеров — отсутствие нагрузки на позвоночный столб и суставы. При выполнении упражнений задействуются определенные группы мышц, остальные остаются расслабленными. За счет этого удается избежать дополнительной вредной нагрузки. При составлении плана тренировок учитываются особенности спортсмена. Все занятия проводятся под наблюдением.

Как проходит тренировка в студии пилатеса на реформере

На первом занятии тренер наблюдает за спортсменом. Специалист выявляет все недостатки и составляет комплекс упражнений, действие которого направлено на корректировку слабых мест. Продолжительность тренировки — 60 мин. Простые эффективные упражнения прорабатывают все мышцы. Точность выполнения обеспечивается за счет низкой скорости. После упражнений из пилатеса на реформере отсутствует сильная усталость. Выполнение простых действий позволяют прочувствовать свое тело, его потребности. Тренировка избавит от болей в спине, исправит осанку.

Преимущества упражнений на реформере

Преимущества:

• улучшение равновесия и координации движений — при нагрузке на нестабильной платформе задействуются все мышцы;
• доступные цены на пилатес на реформере;
• возможность регулировки интенсивности нагрузки — достигается за счет пружин с разным уровнем сопротивления;
• исключение образование микротравм как при тренировках с весами;
• сниженный риск травмирования — достигается за счет стабильности, возможности перераспределения нагрузки при выполнении определенных упражнений;
• разнообразие задач, обеспечение воздействия на разные группы мышц.

Студия предлагает разные варианты тренировок, регулярные занятия с профессионалом позволят достичь устойчивых результатов.