Гештальт подход — это направление психотерапии, которое развивает осознанность клиента через главный принцип – «здесь и сейчас». Специалист помогает клиенту понять, что с ним происходит в этот момент времени, что он чувствует, чего хочет. В общении клиента с терапевтом проявляются те же способы, схемы поведения, что и в его общении с любыми другими людьми. Задача психолога— отследить эти схемы и сделать их осознаваемыми для человека.
На сеансах можно научиться отслеживать свои чувства и эмоции, выделять встроенные убеждения и установки. Понимать, как это все влияет на контакт с окружающим миром и другими людьми. Находить подходящие для себя способы обходиться с чувствами, эмоциями. Когда человек владеет своими чувствами, они уже не имеют власти над ним. Он понимает чувства, умеет с ними обращаться, и это позволяет ему внешне проявляться более гармонично. Из этого состояния проще выстроить отношения и удовлетворить потребности, которые зависят от окружающего мира
Основные принципы гештальта:
- Осознанность — внимание к тому, что происходит в данный момент
- Ответственность — человек сам отвечает за свои чувства и поступки
- Целостность — тело, чувства и разум рассматриваются вместе
Гештальт – это активная работа, где клиент пробует новые способы поведения и учится лучше понимать себя.