Отчёт со «Дня здоровой спины»

Отчёт со «Дня здоровой спины»

13 ноября в Центре адаптивных практик «CURIUM» прошел «День здоровой спины»

Программа «Здоровая спина», как всегда, пользуется очень большой популярностью.

Наши гости всегда интересуются: кому показана такая тренировка, какие противопоказания, как будет проходить тренировка, какое оборудование будет использовано. И поэтому, мы решили в один день ответить сразу на все вопросы, касающиеся темы здоровья спины.Скучать не пришлось никому, так как занятия проходили сразу в 2х залах и каждый смог выбрать — что ему и его спине больше нравится.Была проведена тренировка «PortDeBras» — комплекс лечебных упражнений, похожих на красивый медленный танец, развивающий подвижность суставов и позвоночника.

Затем «Стретчинг+МФР» -комплекс упражнений на растягивание и расслабление мышц для облегчения подвижности.

Тренировка «Йога для спины» — комплекс асан на разогрев и укрепление мышц.

И в завершение, Анна Борисовна, тренер реабилитолог провела «Школу здоровой спины». Беседа была о том, почему болит спина, как это связано с возрастом, физическими нагрузками, питанием, привычками и образом жизни. Были проведены простые тесты на осанку и состояние позвоночника. Каждому были даны практические рекомендации.

В конце мероприятия, и это стало уже доброй традицией, гостей напоили горячим вкусным чаем с травами.

22.11.2023

Смотрите также

Кому подойдет зумба

Групповые уроки по зумбе проходят в непринужденной атмосфере и больше напоминают клубные танцы, чем тай-бо или урок по аэробике. Секрет направления – в простой хореографии, грамотных инструкторах и современном музыкальном сопровождении. Разберем, что нужно для зумбы, почему она может стать идеальным видом спортивных тренировок.

25.02.2024
Жизнь после отпуска

«Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся.» (Элберт Грин Хаббард)

11.08.2023