Танцевальные тренировки

Бачата и High Heels — эффективные хореографические направления. Регулярное посещение танцев позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы. Техника сочетает элементы аэробики, хип-хопа, фитнеса, латиноамериканских танцев. Студия CURIUM в центре Екатеринбурга предлагает записаться на занятия бачата и High Heels для начинающих.

Особенности тренировки

Бачата и High Heels — это не только фитнес-танцы под музыку. Бачата и High Heels являются также философией здорового образа жизни, важную роль играет правильное питание, избавление от вредных привычек, нормальный сон, позитивный настрой.

Особенности тренировки:

• базовые навыки хореографии не требуются;
• разнообразие элементов, легкость их освоения;
• сочетание пользы и эстетики, получение заряда бодрости.

Для проработки всех групп мышц нужно 45 — 60 минут.

Разновидности бачата и High Heels

Разновидности бачаты включают в себя:

• доминиканскую бачату (традиционную),
• городскую бачату (самый популярный стиль),
• чувственную бачату (с добавлением волн и изолированных движений),
• бачату-адаптацию (включающую элементы других танцев).

High Heels, или танец на каблуках, не имеет стилей в том же смысле, что и бачата; это скорее техника или направление, основанное на сочетании движений из различных стилей (таких как хип-хоп) с использованием высоких каблуков для создания грациозных и женственных движений.

Польза от уроков бачата и High Heels

Регулярные тренировки позволяют добиться следующих результатов:

• коррекция фигуры, повышение тонуса мышц, избавление от лишнего веса;
• коррекция осанки;
• активизация кровообращения в мышцах, суставах, органах;
• повышение иммунитета;
• гармоничное развитие всех групп мышц;
• улучшение психоэмоционального фона.

Танцевальные тренировки оказывают комплексное воздействие на весь организм.

Бачата и High Heels для похудения

Регулярные тренировки помогут быстро избавиться от лишнего веса без жестких диет. Посещение спортзала 2 — 3 раза в неделю позволяет увидеть результат уже через пару недель. Одна часовая тренировка позволяет избавиться от 500 килокалорий.

Базовые движения танцев бачата и High Heels

В основе комплекса упражнений – несколько повторяющихся переходящих друг в друга базовых элементов. Элементы выполняются в разные стороны, танец дополняется поворотами на 180 и 360 градусов.

Основные элементы:

• приставные шаги с хлопком;
• шаги с поворотом корпуса;
• переходы с притопом.

Простые элементы сопровождаются круговыми движениями рук, хлопками и т. д.