Если у Вас больная спина, колени суставы, часто болит голова, постоянно задаете себе вопрос «Как похудеть?» Направление ФИТНЕС ЙОГА точно для Вас!
Фитнес йога — комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба. Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.
Yoga Fitness можно считать упрощенным вариантом йоги.
Основные задачи Фитнес йоги:
- Улучшении физической формы и состояния здоровья человека, устранение болей в теле, в суставах
- Повышении общей стрессоустойчивости человека
- Гармоничное развитие всех мышц
- Стабилизация оптимального для каждого человека веса
В результате практики Вы формируете свое тело, улучшая осанку и тем самым избавляясь от боли в пояснице и сутулости.
В отличии от медитативной йоги, многие упражнения Yoga Fitness имеют повторы, направленные на работу с «проблемными» зонами: пресс, руки, бёдра и ягодицы.
В программе присутствуют асаны, раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму. Здесь скапливается напряжение, которое приводит к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, нарушая процессы дыхания и пищеварения.
Yoga Fitness можно заниматься людям в любой физической форме и любого возраста.
Форма одежды: свободная трикотажная одежда, чтобы не стесняла движений, и босиком.
Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет!