Что такое фитнес-йога?

Если у Вас больная спина, колени суставы, часто болит голова, постоянно задаете себе вопрос «Как похудеть?» Направление ФИТНЕС ЙОГА точно для Вас!

Фитнес йога — комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба. Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.

Yoga Fitness можно считать упрощенным вариантом йоги.

Основные задачи Фитнес йоги:

    • Улучшении физической формы и состояния здоровья человека, устранение болей в теле, в суставах
    • Повышении общей стрессоустойчивости человека
    • Гармоничное развитие всех мышц
    • Стабилизация оптимального для каждого человека веса

В результате практики Вы формируете свое тело, улучшая осанку и тем самым избавляясь от боли в пояснице и сутулости.

В отличии от медитативной йоги, многие упражнения Yoga Fitness имеют повторы, направленные на работу с «проблемными» зонами: пресс, руки, бёдра и ягодицы.

В программе присутствуют асаны, раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму. Здесь скапливается напряжение, которое приводит к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, нарушая процессы дыхания и пищеварения.

Yoga Fitness можно заниматься людям в любой физической форме и любого возраста.

Форма одежды: свободная трикотажная одежда, чтобы не стесняла движений, и босиком.

Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет!

24.04.2023

Смотрите также

Кому подойдет зумба

Групповые уроки по зумбе проходят в непринужденной атмосфере и больше напоминают клубные танцы, чем тай-бо или урок по аэробике. Секрет направления – в простой хореографии, грамотных инструкторах и современном музыкальном сопровождении. Разберем, что нужно для зумбы, почему она может стать идеальным видом спортивных тренировок.

25.02.2024
Жизнь после отпуска

«Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся.» (Элберт Грин Хаббард)

11.08.2023