Польза сна (часть 2)

Снижать вес в разы сложнее при недосыпе.

Все дело в гормонах насыщения и голода – “лептине и грелине!”.
Не выспались и потянуло на высокоуглеводную еду: шоколад, мучное и все другие быстрые сахара!
Сюда же отнесем и инсулинорезистентность.
Риск приобретения диабета второго типа увеличивается!

Изучая долгожителей, ученые выявляют особенность – все они много спят!

Когнитивные функции, то есть умственные, у нас снижаются даже при незначительном недосыпе. Можно это и не заметить сразу, но нейроны работать будут хуже!

Стресс!
Все в теле работает не так, если мы не высыпаемся!

Меняется биохимия крови. А области мозга, которые не восстановились ночью, уже никогда не восполнят потерю даже если мы на выходных будем спать по 12 часов! Это потрачено навсегда!

Большинство из нас не ставят сон в приоритет
И это можно понять: ведь сон не продать, на нем не сделать бизнес и вообще мало информации зачем он и почему так важен!

А он ВАЖЕН!

И влияет на все сферы нашей жизни!

12.04.2023

Смотрите также

Кому подойдет зумба

Групповые уроки по зумбе проходят в непринужденной атмосфере и больше напоминают клубные танцы, чем тай-бо или урок по аэробике. Секрет направления – в простой хореографии, грамотных инструкторах и современном музыкальном сопровождении. Разберем, что нужно для зумбы, почему она может стать идеальным видом спортивных тренировок.

25.02.2024
Жизнь после отпуска

«Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся.» (Элберт Грин Хаббард)

11.08.2023