Танцевальные тренировки Zumba и стрип-пластика
Занятия помогут похудеть и поднять жизненный тонус!
Занятия подходят для новичков и продолжающих
Танцевальные тренировки
- Первое занятие за 500р вместо
900р - Сертифицированные тренера
- Полная проработка всех групп мышц
- Подходит для любого возраста
О наших танцах
В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ПРАКТИКУЕТСЯ НЕСКОЛЬКО НАПРАВЛЕНИЙ ТАНЦЕВ:
Стрип-пластика
Стрип пластика — самое сексуальное танцевальное направление. Развивает гибкость и пластичность, улучшает осанку и дарит грациозную походку! Есть возможность поучаствовать в танцевальных конкурсах регионального масштаба!
Восточный танец
Тренировки для людей с различным танцевальным опытом. Восточный танец – это возможность созерцать женскую природу изнутри, ощущать и наслаждаться ей.
Zumba
Танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, которые сочетаются с простой в исполнении хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
High Heels
Безумно красивое направление танца, в основу которого легли стрип-пластика, гоу-гоу, Jazz -funk, vogue, jazz modern и многие другие.
Что такое Zumba?
ZUMBA® – ЭТО ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА, НА ОСНОВЕ ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИХ И МИРОВЫХ РИТМОВ. ЭТО ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ПОЗВОЛИТ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ!
Zumba® подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Тренировки Zumba® – позитивное мероприятие. Занятия доставляют людям удовольствие. Такой фитнес гораздо эффективней и полезней, чем монотонные шаги на беговой дорожке или на велотренажере.
Вам не придется украдкой смотреть на часы, дожидаясь конца тренировки. Не захочется и прогуливать Zumba®, ведь занятия дарят настоящую радость.
Как показывает практика, люди быстрее достигают цели, если занимаются делом с удовольствием. Именно поэтому Zumba® дает потрясающий результат.
Преимущества программы Zumba®:
Улучшение фигуры, избавление от лишнего веса (за одну тренировку можно израсходовать до 600 калорий)
Активизация общего тонуса организма и снижение уровня стресса
Проработка мышц всего тела. Здесь нет однообразных и монотонных повторений одних и тех же упражнений на одни и те же группы мышц
Улучшение чувства ритма и знакомство с танцевальными стилями музыки
Не нужно разучивать и запоминать танцевальные связки, достаточно только повторять за инструктором
Развитие координации движений, пластики, гибкости тела и выносливости
Улучшение психологического состояния и настроения, ведь это зажигательная вечеринка под современную и зажигательную музыку
Вы научитесь различать и находить отличительные особенности в разных стилях танца
Тренировки проводит
Светлана Нигамеджанова
Персональный тренер и тренер групповых программ, лицензированный инструктор по программе ZUMBA®FITNESS
Отзывы о нас на независимых площадках
Запишитесь на первое пробное занятие за 500р вместо 900р
Мы свяжемся с вами в течение 5 минут и подберем дату
Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Зумба — одно из эффективных хореографических направлений. Регулярное посещение танцев позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы. Техника сочетает элементы аэробики, хип-хопа, фитнеса, латиноамериканских танцев. Студия CURIUM в центре Екатеринбурга предлагает записаться занятие зумбой для начинающих.
Особенности тренировки
Зумба — это не только фитнес-танцы под музыку. Zumba является также философией здорового образа жизни, важную роль играет правильное питание, избавление от вредных привычек, нормальный сон, позитивный настрой.
Особенности тренировки:
- базовые навыки хореографии не требуются;
- разнообразие элементов, легкость их освоения;
- сочетание пользы и эстетики, получение заряда бодрости.
Для проработки всех групп мышц нужно 45 — 60 минут.
Разновидности зумбы
Тренировки позволяют достигать определенных целей, использовать разные приемы.
Виды танцевальной тренировки:
- классический;
- кидс-блоки Зумбатомик, Зумбини разработаны для детей от 3 и 5 лет, при создании комплекса упражнений учитывались особенностей детской физиологии;
- голд – для начинающих;
- аква — программа тренировок для бассейна.
В список разновидностей зумбы входят: сентал, восточная, круговая, континенталь и другие виды.
Польза от уроков зумбы
Регулярные тренировки позволяют добиться следующих результатов:
- коррекция фигуры, повышение тонуса мышц, избавление от лишнего веса;
- коррекция осанки;
- активизация кровообращения в мышцах, суставах, органах;
- повышение иммунитета;
- гармоничное развитие всех групп мышц;
- улучшение психоэмоционального фона.
Танцевальные тренировки оказывают комплексное воздействие на весь организм.
Зумба для похудения
Регулярные тренировки помогут быстро избавиться от лишнего веса без жестких диет. Посещение спортзала 2 — 3 раза в неделю позволяет увидеть результат уже через пару недель. Одна часовая тренировка позволяет избавиться от 500 килокалорий.
Базовые движения танца зумба
В основе комплекса упражнений – несколько повторяющихся переходящих друг в друга базовых элементов. Элементы выполняются в разные стороны, танец дополняется поворотами на 180 и 360 градусов.
Основные элементы:
- приставные шаги с хлопком;
- шаги с поворотом корпуса;
- переходы с притопом.
Простые элементы сопровождаются круговыми движениями рук, хлопками и т. д.
Частые вопросы
Есть ли возрастные ограничения для участия в занятиях?
Наши танцевальные тренировки подходят для участников любого возраста,
Могу ли я заниматься стрип-пластикой, если у меня плохая растяжка и гибкость?
Да, вы вполне можете заниматься стрип-пластикой, даже если ваша растяжка и гибкость оставляют желать лучшего. Стрип-пластика — это в первую очередь танец, а не акробатика. На начальном этапе вы можете обойтись без сложных элементов, таких как шпагаты. Ваша хореография будет адаптирована к вашему уровню физической подготовки, и со временем вы сможете развить свою гибкость и растяжку, если это будет необходимо. Главное — это желание и готовность учиться.
Чем полезна танцевальная тренировка?
Танцевальная тренировка улучшает кардиосистему, развивает гибкость и осанку, способствует похудению и повышает устойчивость к стрессам. Уже через несколько недель регулярных тренировок можно заметить положительные изменения.
Контакты
-
Адрес:г. Екатеринбург ул. Декабристов, 83Б
-
Часы работы:Пн-Вс с 09:00 - 21:00
-
Телефон: